녹내장의 초기증상 및 녹내장에 좋은 음식

안녕하세요 웰빙마스터입니다. 녹내장은 치료하지 않고 방치할 경우 돌이킬 수 없는 시력 상실로 이어질 수 있는 만연한 안과 질환으로, 한국인들에게 점점 더 큰 관심을 받고 있습니다. 국내에서도 인구 고령화와 시청시간 증가, 공해 노출 등 생활습관 요인으로 인해 녹내장이 증가하고 있다. 또한 녹내장은 초기 단계에서 눈에 띄는 증상이 없는 경우가 많기 때문에 조기 발견 및 치료를 위해 정기적인 안과 검사가 중요합니다. 녹내장은 일반적으로 눈 내부의 높은 압력으로 인해 눈과 뇌를 연결하는 시신경에 손상이 있을 때 발생합니다. 시간이 지남에 따 이 압력은 영구적인 시력 손실을 유발할 수 있으며 치료하지 않고 방치하면 실명으로 이어질 수 있습니다. 녹내장은 전 세계적으로 실명의 주요 원인이며 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 녹내장의 원인과 예방법, 질병 관리에 있어 영양의 역할에 대해 알아보겠습니다.

 

<녹내장의 발생 원인은 무엇인가요?>

녹내장은 눈에서 뇌로 시각 정보를 전달하는 역할을 하는 시신경에 손상이 있을 때 발생합니다. 이러한 손상은 안압(안압)으로 알려진 눈 안의 압력 상승으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 일부 사람들은 안압이 정상 범위 내에 있어도 녹내장에 걸릴 수 있습니다. 녹내장의 다른 위험 요인은 다음과 같습니다.

1. 나이:녹내장 발병 위험은 나이가 들수록 증가합니다.
2. 가족력:녹내장 가족력이 있으면 녹내장 발병 위험이 높아집니다.
3. 눈 부상:이전에 눈을 다치거나 수술을 받은 적이 있으면 녹내장 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
4. 합병증의 원인:당뇨병, 고혈압, 심장병은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있습니다.

<초기증상>

1. 시야 흐림:시신경이 손상되어 시각 정보를 뇌에 제대로 전달하지 못할 때 발생할 수 있습니다.
2. 저조도 환경에 적응하기 어려움:녹내장은 눈이 다양한 수준의 빛에 적응하는 능력에 영향을 미쳐 조명이 어두운 환경에서 보기가 더 어려워질 수 있습니다.
3. 조명 주변의 후광 :녹내장이 있는 사람은 특히 밤에 조명 주변에 후광이나 고리가 보일 수 있습니다.
4. 눈의 통증 또는 불편함 :녹내장 환자 중 일부는 특히 녹내장 초기에 눈의 통증, 불편함 또는 충혈을 경험할 수 있습니다.
5. 터널 시야 :녹내장이 진행됨에 따라 주변 시야가 점점 더 제한되는 터널 시야를 경험하기 시작할 수 있습니다.

< 예방하는 방법>

녹내장을 완치할 수 있는 방법은 없지만, 녹내장 발병 위험을 줄이거나 진행 속도를 늦추기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다:
1. 정기적인 안과 검진받기:정기적인 안과 검진은 증상이 나타나기 전에 녹내장의 초기 징후를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인은 최소 2년에 한 번씩 종합적인 안과 검사를 받는 것이 좋습니다.
2. 다른 건강 상태 관리하기:당뇨병이나 고혈압과 같은 다른 건강 상태를 관리하면 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 눈 보호:보호 안경을 착용하면 녹내장 발병 위험을 높일 수 있는 눈 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 흡연을 피하세요:흡연은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있으므로 흡연을 피하거나 이미 담배를 피우고 있다면 금연하는 것이 중요합니다.

< 좋은 음식>

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 눈을 보호하고, 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
1. 채소:시금치와 케일과 같은 채소는 산화 방지제와 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하여 녹내장 및 기타 눈 질환을 예방할 수 있습니다.
2. 두부:두부는 좋은 단백질 공급원이며 눈의 혈류를 개선하고 녹내장의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 이소플라본을 함유하고 있습니다.
3. 마늘:마늘에는 녹내장의 위험 요소인 안압을 낮추는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다.
4. 고추:고추는 비타민 C가 풍부하여 산화 스트레스로부터 눈을 보호하여 녹내장의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 검은깨:검은깨는 눈의 혈류를 개선하고 녹내장의 진행을 예방하거나 늦추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타민 E의 좋은 공급원입니다.

<도움이 되는 좋은 영양제>

1. 빌베리 추출물:빌베리 추출물에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈을 손상으로부터 보호하는데 도움이 되는 항산화 물질입니다. 연구에 따르면 빌베리 추출물은 녹내장 환자의 안압을 낮추고 시각 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
2. 오메가-3 보충제:피시 오일이나 크릴 오일과 같은 오메가-3 보충제에는 녹내장 환자의 안압을 낮추고 시각 기능을 개선하는 것으로 밝혀진 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 비타민 C 보충제:비타민 C 보충제는 녹내장 발병의 원인이 될 수 있는 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 비타민 E 보충제:비타민 E 보충제는 녹내장 환자의 눈을 손상으로부터 보호하고 시각 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 안전하고 자신에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.

녹내장은 치료하지 않고 방치하면 시력 상실과 실명으로 이어질 수 있는 심각한 눈 질환입니다. 녹내장을 완치할 수 있는 방법은 없지만, 녹내장 발병 위험을 줄이거나 진행 속도를 늦추기 위해취할 수 있는 조치가 있습니다. 중요 정기적인 안과 검진을 받고, 다른 건강 상태를 관리하고, 눈을 보호하고, 흡연을 피하여 위험을 더욱 줄이세요. 이러한 조치를 취하면 건강한 눈을 유지하고 녹내장으로 인한 시력 손실을 예방할 수 있습니다. 

이상으로 오늘의 포스팅을 마칩니다.
웰빙마스터였습니다.
감사합니다